7/24 2462日目19.30kg減少

7月24日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、焼き魚（鯖の塩焼き）、野菜サラダ、酢漬けの煮干し

夕食

チャーハン、佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ