2013年7月24日水曜日

7/24 2462日目19.30kg減少

7月24日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=15.1%
  • BMI=22.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
ミューズリー+大麦若葉+豆乳、焼き魚(鯖の塩焼き)、野菜サラダ、酢漬けの煮干し
夕食
チャーハン、佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ

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