7/26 2464日目19.95kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=21.94
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、焼き魚（ブリ）、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

菓子パン、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、炒め物（ベーコン、チンゲンサイ）、茄子とミョウガの和え物、焼き魚（ブリのカマ）、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ