- 7月25日朝
- 前夜就寝前=66.40kg
- 今朝起床時=65.80kg
- 体脂肪率=14.7%
- BMI=21.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、ホタテのバターソテー、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 自家製ジュース（リンゴ、豆乳、ヨーグルト、ハチミツ、ニンジン、大麦若葉）、菓子パン、チーズ、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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