2013年7月9日火曜日

7/9 2447日目19.80kg減少

7月9日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.80kg
  • 体脂肪率=15.5%
  • BMI=21.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、スモークサーモン、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
玄米、吸い物(とろろ昆布)、冷シャブサラダ(豚肉、レタス、キュウリ、トマト)、じゃこ、生卵、漬物、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
ミューズリー+大麦若葉+豆乳、酢漬けの煮干し、メロン
就寝前
ハチミツ
間食
ところてん

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