7/9 2447日目19.80kg減少

7月9日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=15.5%
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、スモークサーモン、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

玄米、吸い物（とろろ昆布）、冷シャブサラダ（豚肉、レタス、キュウリ、トマト）、じゃこ、生卵、漬物、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

ところてん