7/11 2449日目19.55kg減少

7月11日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、メロン

昼食

素麺、焼き魚（鯵の開き）、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、味噌汁、サラダ（野菜、アボカド、エビ）。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

無し