7/15 2453日目19.05kg減少

7月15日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、卵焼き（ベーコン、ネギ、シイタケ）、炒め物（ベーコン、ニラ、シイタケ、卵）、チーズ、豆乳、野菜サラダ、ブルーベリー、酢漬けの煮干し

昼食

素麺、野菜の天ぷら、大麦若葉、ブルーベリー

夕食

イングリッシュマフィン、味噌汁（ニラ、油揚げ、煮干し）、温野菜（シイタケ、ニンジン、ジャガイモ、タマネギ）、大麦若葉、亜麻仁油、キウイ

就寝前

ハチミツ

間食

無し