7/23 2461日目19.25kg減少

7月23日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ、スイカ、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、鯵の開き、白子干し、卯の花、メロン、豆腐、茹でたインゲン、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

心太