7/3 2441日目18.60kg減少

7月3日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=15.3%
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋大豆＋豆乳、野菜サラダ、チーズ、酢漬けの煮干し

夕食

外食で、豚汁、握り寿司、サラダ（野菜、エビ）、パイナップル。帰宅後、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ