7/5 2443日目19.65kg減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=66.10kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（カレイ）、刺身、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

無し