7/13 2451日目18.80kg減少

7月13日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、野菜炒め、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、石焼きビビンバ、キムチ、ナムル

夕食

玄米、納豆、炒め物（インゲン、ベーコン）、野菜サラダ、アスパラガス、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

無し