7/22 2460日目19.10kg減少

7月22日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

弁当（おこわ、焼き魚（鮭）、鶏の照り焼き、煮物、他）、大麦若葉、さくらんぼ

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ、豆腐）、焼き魚（秋刀魚）、山芋、えのき茸の煮物、白子干し、茹でたインゲン、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し