7/6 2444日目19.65kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.0%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、ブルーベリー

昼食

玄米、納豆、しじみの佃煮、豆腐、漬物、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

弁当（ご飯、竹輪磯辺揚げ、焼き魚（鮭）、イカフライ）、豆腐、枝豆、根菜の煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し