- 8月1日朝
- 前夜就寝前=66.10kg
- 今朝起床時=65.75kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=21.97
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ウィンナーソーセージ、ピーマン、タマネギ、シイタケ、エリンギ、もやし）、薩摩揚げ、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- チャーハン、薩摩揚げ、白子干し、茹でたインゲン、焼き茄子、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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