8/30 2500日目19.80kg減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

外食で握り寿司、あさりの味噌汁、海鮮サラダ、メロン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し