8/3 2472日目20.10kg減少

8月3日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=65.50kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、炒めたインゲン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

ざる蕎麦、キュウリとツナのサラダ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、温野菜（茄子、アスパラガス、エリンギ）、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し