8/23 2493日目20.25kg減少

8月23日朝

• 前夜就寝前=65.80kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、目玉焼き、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯖の唐揚、野菜サラダ、温泉卵、切干大根、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ジャガイモ、青菜、煮干し、昆布）、酢の物（キュウリ、ワカメ）、焼き魚（金目鯛の開き）、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し