- 8月15日朝
- 前夜就寝前=66.20kg
- 今朝起床時=65.50kg
- 体脂肪率=14.6%
- BMI=21.89
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、酢漬けの煮干し、野菜サラダ
- 夕食
- 玄米、インスタントの味噌汁、しめ鯖、ブリの刺身、根菜の煮物、じゃこ、酢漬けの煮干し、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ゼリー
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