8/21 2491日目20.05kg減少

8月21日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で鮭トロサーモン丼、味噌汁

夕食

玄米、味噌汁（茄子）、刺身、だだちゃ豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し