- 8月18日朝
- 前夜就寝前=66.90kg
- 今朝起床時=66.30kg
- 体脂肪率=14.8%
- BMI=22.15
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、スイカ
- 昼食
- 菓子パン、ウィンナーソーセージ、チーズ、野菜サラダ、スイカ、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- チャーハン、白子干し、酢漬けの煮干し、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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