- 8月16日朝
- 前夜就寝前=66.40kg
- 今朝起床時=65.80kg
- 体脂肪率=14.7%
- BMI=21.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（茎わかめ、ジャガイモ、煮干し、昆布）、焼き魚（鯵の開き）、炒め物（ベーコン、もやし、ニンジン、ピーマン、パプリカ、タマネギ、椎茸）、茎わかめの炒め物、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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