8/22 2492日目20.00kg減少

8月22日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

フレンチトースト、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、炒め物（小松菜、ベーコン）、だだちゃ豆、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し