2013年8月22日木曜日

8/22 2492日目20.00kg減少

8月22日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
フレンチトースト、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
玄米、炒め物(小松菜、ベーコン)、だだちゃ豆、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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