8/13 2482日目20.05kg減少

8月13日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、バナナ

昼食

ざる蕎麦、野菜の天ぷら、大麦若葉

夕食

菓子パン、イカの煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

心太