8/8 2477日目20.05kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、茹でたウィンナーソーセージ、豆乳、チーズ、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（油揚げ、大根）、豆腐、生卵、じゃこ、炒め物（茄子、チンゲンサイ）、もろきゅう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅