- 8月10日朝
- 前夜就寝前=66.00kg
- 今朝起床時=65.40kg
- 体脂肪率=14.3%
- BMI=21.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、コンソメスープ（ベーコン、トマト、タマネギ）、牛肉の生姜煮、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、竹輪の磯辺揚げ、他）、炒めた砂肝、ポテトサラダ、牛肉の生姜煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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