- 8月11日朝
- 前夜就寝前=66.05kg
- 今朝起床時=65.50kg
- 体脂肪率=14.5%
- BMI=21.89
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、チーズ、菓子パン、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 菓子パン、スープ（ベーコン、タマネギ、ニンジン、レタス）、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、パイナップル
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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