- 8月17日朝
- 前夜就寝前=66.70kg
- 今朝起床時=66.10kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=22.09
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し、炒め物（ベーコン、もやし、ニンジン、ピーマン、パプリカ、タマネギ、椎茸）
- 昼食
- クリームシチュー＋ミューズリー、大麦若葉、酢漬けの煮干し
- 夕食
- 玄米、味噌汁（タマネギ、油揚げ、煮干し、昆布）、焼き魚（ブリ）、茎わかめの炒め物、キュウリの塩もみ、イカの煮物、白子干し、もずく、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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