8/14 2483日目20.05kg減少

8月14日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食でピザ、野菜サラダ。帰宅後、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（大根、椎茸、青菜、煮干し、昆布）、湯葉、ホタテのバターソテー、白子干し、鯵の刺身、イカの煮物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

ランチメニューに載っているピザだったから、てっきり一人前だと思ったのに、出てきたのは30センチくらいあった。あれはどう見ても二人前だろう。完食したけど・・・