8/19 2489日目19.65kg減少

8月19日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

外食で鯵の冷汁丼、味噌汁。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、ウィンナーソーセージ、チーズ、野菜サラダ、豆乳、酢漬けの煮干し、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ