- 8月20日朝
- 前夜就寝前=66.20kg
- 今朝起床時=65.65kg
- 体脂肪率=14.7%
- BMI=21.94
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 菓子パン、納豆、だだちゃ豆、卵焼き（ベーコン、チーズ）、大麦若葉、豆乳
- 夕食
- 玄米、炒め物（ベーコン、ニンジン、キャベツ、ピーマン、シイタケ）、豆腐、だだちゃ豆、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- だだちゃ豆
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