2013年8月28日水曜日

8/28 2498日目19.30kg減少

8月28日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=15.5%
  • BMI=22.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
自家製ジュール(ニンジン、リンゴ、キウイ、グレープフルーツ、ヨーグルト、豆乳、ミューズリー、大麦若葉)、菓子パン、酢漬けの煮干し、パイナップル
夕食
玄米、味噌汁(タマネギ、豆腐、煮干し、昆布)、刺身、サラダ(トマト、キュウリ)、ホウレンソウのおひたし、白子干し、笹かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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