- 8月28日朝
- 前夜就寝前=66.95kg
- 今朝起床時=66.30kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.15
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、リンゴ、酢漬けの煮干し
- 昼食
- 自家製ジュール（ニンジン、リンゴ、キウイ、グレープフルーツ、ヨーグルト、豆乳、ミューズリー、大麦若葉）、菓子パン、酢漬けの煮干し、パイナップル
- 夕食
- 玄米、味噌汁（タマネギ、豆腐、煮干し、昆布）、刺身、サラダ（トマト、キュウリ）、ホウレンソウのおひたし、白子干し、笹かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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