8/9 2478日目20.15kg減少

8月9日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=14.2%
• BMI=21.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、竹輪の磯辺揚げ、焼売、コロッケ、他）、豆腐、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

玄米、味噌汁（ジャガイモ、青菜）、焼き魚（鮎）、じゃこ、牛肉の生姜煮、薩摩揚げ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し