8/12 2481日目20.60kg減少

8月12日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

チャーハン、焼き魚（ブリ）、じゃこ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

握り寿司、酢漬けの煮干し、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し