7/31 2469日目19.05kg減少

7月31日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、バナナ、酢漬けの煮干し

昼食

ミューズリー＋大麦若葉＋豆乳、野菜サラダ

夕食

外食で、アサリの味噌汁、握り寿司、海鮮サラダ、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

無し