8/4 2473日目19.95kg減少

8月4日朝

• 前夜就寝前=65.80kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.94
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ヨーグルト、目玉焼き、酢漬けの煮干し

昼食

パスタ（ミートソース）、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、インスタントの吸い物、炒め物（小松菜、ベーコン）、刺身、白子干し、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し