8/6 2475日目19.65kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

クリームシチュー（ジャガイモ、トマト、ニンジン、タマネギ、エリンギ）、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

鮭チャーハン、卯の花、ひじき、漬物、豆腐、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ