2013年8月8日木曜日

8/7 2476日目19.70kg減少

8月7日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=22.03
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し
昼食
菓子パン、焼き魚(鯖)、野菜サラダ、納豆、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
玄米、味噌汁(タマネギ、油揚げ、煮干し、昆布)、オニオンステーキ、卵焼き(チーズ、ベーコン)、納豆、豆腐、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

0 件のコメント: