2013年10月11日金曜日

10/11 2542日目20.00kg減少

10月11日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=15.6%
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、炒めたインゲン、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し
昼食
辛味餅(切り餅3個、大根おろし、鰹節、海苔)、炒めたインゲン、ししゃもの佃煮、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、納豆の海苔巻き、ブロッコリー、厚揚げ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ
就寝前
ハチミツ
間食
柿、ナッツ

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