- 10月17日朝
- 前夜就寝前=66.80kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=22.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ
- 昼食
- 納豆餅（切り餅3個、納豆）、柿、酢漬けの煮干し、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、味噌汁（海草）、肉じゃが、ホウレンソウのおひたし、じゃこ、豆腐、白子干し、小女子、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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