10/20 2551日目????kg減少

10月20日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=?????kg
• 体脂肪率=?????%
• BMI=?????
• ダイエット開始時点(85.6kg) より?????kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し

昼食

焼きうどん、ホウレンソウのおひたし、タコの刺身、天ぷら、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ

夕食

玄米、ナムル（もやし、人参）、茄子の炒め物、小女子、インゲン、酢漬けの煮干し、卵、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

計ったのに、記録し忘れた・・・