10/29 2560日目20.80kg減少

10月29日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=21.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

イングリッシュマフィン、納豆、豆乳、大麦若葉、みかん、リンゴ

夕食

玄米、味噌汁、焼き魚（ブリ）、豆腐、漬物、ひじき、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

たいやき、饅頭