10/12 2543日目20.05kg減少

10月12日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ブロッコリー、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

焼きうどん、酢漬けの煮干し、大麦若葉、柿

夕食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿