10/30 2561日目20.45kg減少

10月30日朝

• 前夜就寝前=65.80kg
• 今朝起床時=65.15kg
• 体脂肪率=14.8%
• BMI=21.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（ニラ、ベーコン、卵）、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ、納豆

昼食

菓子パン、チーズ、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

鍋（豆腐、鱈、牡蠣、小松菜、しめじ、薩摩揚げ）、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し、キウイ

就寝前

ハチミツ

間食

無し