10/27 2558日目20.65kg減少

10月27日朝

• 前夜就寝前=65.45kg
• 今朝起床時=64.95kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=21.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食

ハニーレモン、自家製ジュール（リンゴ、キウイ、人参、ヨーグルト、ハチミツ、豆乳）、大麦若葉、酢漬けの煮干し

昼食

フレンチトースト、海鮮サラダ、野菜サラダ、豆乳、酢漬けの煮干し、みかん、大麦若葉

夕食

おにぎり1個、湯葉と野菜の豆腐あんかけ、漬物、煮物（薩摩揚げ、人参、筍）、茄子の炒め物、酢漬けの煮干し、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し