10/2 2533日目19.20kg減少

10月2日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

ライ麦パン、野菜サラダ、納豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

外食で豚汁、握り寿司、枝豆、サラダ（エビ、ブロッコリー）。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し