10/24 2555日目20.70kg減少

10月24日朝

• 前夜就寝前=65.35kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、バナナ

昼食

菓子パン、炒め物（ソーセージ、キャベツ、人参、玉葱、椎茸、ピーマン）、リンゴ、大麦若葉、酢漬けの煮干

夕食

玄米、刺身、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し