10/7 2538日目19.75kg減少

10月7日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、豆乳、アスパラガス、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

辛味餅（切り餅3個、大根おろし）、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、豆乳、えのき茸の煮物、柿、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

柿