10/21 2552日目20.30kg減少

10月21日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=65.3kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.3kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

ちらし寿司、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

おでん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿