10/31 2562日目20.55kg減少

10月31日朝

• 前夜就寝前=65.60kg
• 今朝起床時=65.05kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

菓子パン、卵焼き（チーズ）、豆乳、キウイ、みかん、酢漬けの煮干し、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

いなり寿司、ネギトロ巻、鯖押し寿司、卯の花、味噌汁、バナナ、みかん、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し