10/14 2545日目19.90kg減少

10月14日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.3%
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

菓子パン、チーズ、いり卵（ベーコン、チーズ）、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉、柿

夕食

玄米、豆腐、ナムル（もやし、ニンジン、舞茸）、薩摩揚げ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し