10/23 2554日目19.85kg減少

10月23日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、豆乳、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅3個、海苔、チーズ）、柿、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し